内酯豆腐做蛋白豆乳盒子

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  内酯豆腐一盒倒入小料理机，加一勺花生酱

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  三勺巧克力酱，料理成浓稠的豆乳

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  豆乳酱 火龙果片 蛋白粉 燕麦片

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  一层燕麦片 一层火龙果一层豆乳 一层蛋白粉…我的量各自铺了三层（具体和你的容器大小也有关系）

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  做好的豆乳盒子盖好盖子，冰箱冷藏一夜，第二天做早餐

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  乳化了一夜的豆腐盒子

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  做早餐 满满的蛋白，营养丰富，搭配沙拉 牛奶

• 最后一步
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  满满的蛋白

发布于 2022-07-23

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