#刘畊宏女孩减脂饮食#清清爽爽的丝瓜汤

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  切片

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  锅里放水放丝瓜和西葫芦

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  鸡蛋搅拌均匀

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  放入鸡蛋放盐煮熟

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  出锅

• 最后一步
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  完成

小贴士

减脂实际上是一个需要长期坚持的过程，主要就是要限制食物总热量的摄入，合理搭配膳食营养，一日三餐要规律进食，不要过饱也不要过饥。每天保证吃足量的蔬菜和水果，摄入维生素和膳食纤维，适当吃瘦肉，奶，蛋等食物，保证营养素摄入均衡。坚持进行体育锻炼，增加热量的消耗。

发布于 2022-07-22

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