#刘畊宏女孩减脂饮食#大雁肉白菜煎蛋木耳热汤面
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难度：切墩(初级) 时间：15分钟
食材清单
大雁肉罐头
1罐
、
白菜
100克 、
鸡蛋
2个 、
木耳
30克 、
面条
100克 、
香葱
10克 、
香菜
5克 、
油
1勺 、
一品鲜酱油
1勺
、
黑胡椒粉
1匙 、
盐
2匙 、
味精
1匙 、
水淀粉
少许
烹饪步骤
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点击查看大图 准备原材料大雁肉罐头、白菜、泡发好的木耳、香葱
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点击查看大图 锅中烧开水放入一点点盐再放入面条大火煮至面条熟透而不软烂即可
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点击查看大图 煮好的面条立即放入冷水中过凉
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点击查看大图 处理好的面条沥干水分备用
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点击查看大图 白菜心和木耳切丝香肠切小粒
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点击查看大图 锅中倒入油加热打入鸡蛋两面煎至金黄色熟透先盛出备用
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点击查看大图 另起锅倒入少许底油加热放入香葱爆香
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点击查看大图 放入白菜心和木耳炒出水分微微变软
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点击查看大图 添加适量清水倒入大雁肉肉罐头拌匀大火烧开
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点击查看大图 放入调味料一品鲜酱油、黑胡椒粉、盐、味精、香油调味均匀再淋上少许水淀粉勾芡薄薄的透明薄芡
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点击查看大图 最后撒上香葱和香菜提鲜即可出锅享用
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点击查看大图 面条放入容器中做好的汤汁淋在面条上面再摆上简蛋就大功告成了
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点击查看大图 搭配香酥豆腐猪肉丸和小甜品一起吃超级棒哦
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点击查看大图 好吃的面条特别劲道混搭着鲜美的汤汁让人回味无穷
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点击查看大图 水果和鲜牛奶是每天都要摄取的营养成分
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点击查看大图 煎蛋混搭着面条和美味的食材一起吃更加香浓
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点击查看大图 这碗面看着就非常有食欲好吃到停不下来
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点击查看大图 美味可口的大雁肉肉入口瞬间好吃到爆真是唇齿留香
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最后一步
点击查看大图 每天早餐为家人做这样一碗热汤面是对家人最好的奖励噢
小贴士
大雁肉是理想的高蛋白、低脂肪保健食品，在大雁肉中所含的蛋白质和人体必需的矿物质元素钙、磷、铁等含量非常高，所以我们经常吃大雁肉就能很好的补充营养，这对我们的健康是非常有帮助的。而且我们长期食用大雁肉能治疗中风麻痹，能补气，强化筋骨，利脏腑，解丹石毒，且能促眉毛、发须生长。因为营养美味，且药用功能较高，所以就能帮助我们很好的去治疗这些问题，在平时吃大雁肉对健康很有帮助。
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发布于 2022-07-19
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