#刘畊宏女孩减脂饮食#红味酸菜鱼
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难度：切墩(初级) 时间：15分钟
食材清单
黑鱼或草鱼
1条
、
酸菜
1包 、
干辣椒
一把 、
花椒
一小把 、
姜片
7、8片 、
蒜瓣
7、8瓣 、
盐
适量 、
料酒
2勺 、
白胡椒粉
适量
、
鸡蛋
1只 、
淀粉
3勺 、
葱
一小把 烹饪步骤
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1/12
点击查看大图 鱼里加料酒
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2/12
点击查看大图 加淀粉拌匀
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3/12
点击查看大图 泡椒泡姜泡蒜切沫
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4/12
点击查看大图 酸菜切丝
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5/12
点击查看大图 蒜拍烂
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6/12
点击查看大图 锅里炸鱼去腥捞出
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7/12
点击查看大图 炒酸菜辣椒蒜炒香
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8/12
点击查看大图 加一碗水烧香
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9/12
点击查看大图 加入鱼肉烧熟入味
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10/12
点击查看大图 加胡椒粉 鸡精出锅
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11/12
点击查看大图 撒葱花
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最后一步
点击查看大图 成品
小贴士
吃鱼肉一般能减肥。由于鱼肉的脂肪含量很低，摄入人体一般不会导致脂肪堆积，因此不会形成肥胖。而且鱼肉中的蛋白质、矿物质、维生素含量进行比较丰富。不仅可以为减肥的人群发展提供更加丰富的微量元素，
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发布于 2022-07-19
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