#刘畊宏女孩减脂饮食#抹茶全麦面包
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难度：切墩(初级) 时间：30分钟
食材清单
烹饪步骤
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1/8
点击查看大图 混合食材开始和面一次发酵
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2/8
点击查看大图 分6份
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3/8
点击查看大图 揉圆
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4/8
点击查看大图 整形
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5/8
点击查看大图 二次发酵
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6/8
点击查看大图 割包
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7/8
点击查看大图 预热190度20分钟
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最后一步
点击查看大图 完成
小贴士
减脂实际上是一个需要长期坚持的过程，主要就是要限制食物总热量的摄入，合理搭配膳食营养，一日三餐要规律进食，不要过饱也不要过饥。每天保证吃足量的蔬菜和水果，摄入维生素和膳食纤维，适当吃瘦肉，奶，蛋等食物，保证营养素摄入均衡。坚持进行体育锻炼，增加热量的消耗。
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展开全部8个步骤
发布于 2022-07-18
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