三伏祛湿汤
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难度:切墩(初级) 时间:15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 食材排骨1根|赤小豆20克|莲子20克芡实20克|茯苓20克|薏米20克怀山药20克|清水|枸杞调味小鲜侣调味汁10克|食盐2克锅具鹅妈妈多用锅
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点击查看大图 鹅妈妈多用锅放入排骨焯水后捞出(排骨作为一种红肉有补血养神之效,三伏天适当食用可补中益气);
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点击查看大图 准备赤小豆、莲子、芡实、茯苓、薏米、怀山药各20克,可以在药房配到(这些材料都是祛湿健脾、清新消火、宁心安神的);
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点击查看大图 鹅妈妈多用锅放入焯水后的排骨、怀山药、赤小豆、莲子、芡实、茯苓、薏米;
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点击查看大图 倒入清水没过食材、挤入10克小鲜侣调味汁、2克食盐提下鲜味(鲜味汁优选优质鲜鸡、贝类等食材,不怕高温烹煮,绿色健康);
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点击查看大图 盖上压力锅盖,压力指示旋转到2;
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点击查看大图 大火煮上压两条线后转小火保压10分钟;
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点击查看大图 待压力阀回落后把压力指示旋转到开锁;
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点击查看大图 最后撒上枸杞点缀提色就可以出锅啦;
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点击查看大图 如果你总觉疲乏困顿、睡不醒起不来、脱发掉发、痰湿深重,这碗三伏祛湿汤就非常适合作为三伏天的食补方来调理,健脾养胃、祛湿化痰、宁心安神;
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最后一步
点击查看大图 三伏之头伏,多喝温热的汤水养好身体,秋冬才不容易生病。
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发布于 2022-07-17
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