#刘畊宏女孩减脂饮食#蒜香小烤鸡脖子
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难度：切墩(初级) 时间：30分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 鸡脖子洗净 切成大段 装入盆中。盆中加入奥尔良腌料 和纯净水 放入1大勺蒜泥
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点击查看大图 抓拌5分钟左右
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点击查看大图 鸡脖子拌匀后 放入密封盒里
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点击查看大图 覆盖好保鲜膜 放入冰箱冷藏 腌制2小时以上。
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点击查看大图 烤盘内铺上锡纸。均匀刷一层食用油。摆入腌制好的鸡脖子 。烤箱200度预热5分钟后 烤盘放入烤箱中层 计时10分钟。鸡脖子烤断生 翻面
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点击查看大图 翻面后 继续烤5分钟 烤至鸡脖子 滋滋冒油。
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点击查看大图 撒入孜然粉
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点击查看大图 再撒上少许辣椒粉。烤箱调至220度 继续再烤3分钟 至鸡脖子入味 即可出炉。
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最后一步
点击查看大图 ✅完成✅
小贴士
鸡脖子冲洗干净 清除掉淋巴组织和肥油。用厨房纸擦干水分再切块。 没有烤箱 可以用空气炸锅 或者是用平底锅煎都可以。
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发布于 2022-07-15
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