#刘畊宏女孩减脂饮食#豌豆泥
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难度：切墩(初级) 时间：15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 备好食材
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点击查看大图 豌豆先煮熟
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点击查看大图 捞出来放料理机加点盐 打成泥
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点击查看大图 黄瓜切片备用
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点击查看大图 米饭搓成小球少数米饭加点豌豆泥搓小球
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点击查看大图 把黄瓜片放饭团上
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点击查看大图 开始摆盘
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点击查看大图 点缀沙拉酱番茄酱
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点击查看大图 成品
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最后一步
点击查看大图 成品
小贴士
夏天是享"瘦"的最好季节，黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素，对促进人体肠道内腐败物质的排出和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。豌豆营养丰富，糖量低，却含有高纤维、水溶性纤维等大量膳纤维，高纤维食物容易使人产生饱腹感，人不容易感到饥饿，对想要减肥的人来说豌豆是不错的选择。
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发布于 2022-07-14
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