#刘畊宏女孩减脂饮食#豌豆泥
107382人浏览 · 2990人收藏 · 人做过
难度：切墩(初级) 时间：15分钟
食材清单
烹饪步骤
-
1/10
点击查看大图 备好食材
-
2/10
点击查看大图 豌豆先煮熟
-
3/10
点击查看大图 捞出来放料理机加点盐 打成泥
-
4/10
点击查看大图 黄瓜切片备用
-
5/10
点击查看大图 米饭搓成小球少数米饭加点豌豆泥搓小球
-
6/10
点击查看大图 把黄瓜片放饭团上
-
7/10
点击查看大图 开始摆盘
-
8/10
点击查看大图 点缀沙拉酱番茄酱
-
9/10
点击查看大图 成品
-
最后一步
点击查看大图 成品
小贴士
夏天是享"瘦"的最好季节，黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素，对促进人体肠道内腐败物质的排出和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。豌豆营养丰富，糖量低，却含有高纤维、水溶性纤维等大量膳纤维，高纤维食物容易使人产生饱腹感，人不容易感到饥饿，对想要减肥的人来说豌豆是不错的选择。
4/10
展开全部10个步骤
发布于 2022-07-14
换一个做法相关分类
相关推荐
-
-
老挝牛肉米粉（Khao Piak Sen）5555人看过
-
苹果面包26303人看过
-
-
#自由创意面包#红糖馒头12399人看过
-
#和苹果先生一起探索皇后红玫瑰的花式做法#海味温拌加拿大北极21451人看过
-
-
毛豆炒丝瓜5362人看过
-
#皇后红玫瑰花式做法#苹果香蕉草莓奶昔13116人看过
-
-
皇后红玫瑰花式做法 秀早餐 早餐l 苹果南瓜燕麦浆 🌻2024年6月26日 星期三 早安🌈 Day794 今日早餐：苹果南瓜燕麦浆🥛、蒸南瓜🎃、鸡蛋🥚、奇异果🥝！ 🌸 每天做喜欢的事踏实有趣，慢慢积累时间会给你答案！ 🍎今天分享一款对胃很友好的苹果南瓜燕麦浆，大家可以试试哦。 📖食材：苹果30克、南瓜40克、燕麦片10克 🍎做法： 🌸将所有食材切小块，放入破壁机中，豆浆或五谷米糊模式，加入300mL清水即可，冰糖根据自己喜好添加！苹果南瓜燕麦浆 铧发妈 -
早餐： 「白米粥」 「生煎包」 「荷包蛋🍳」 「玉米🌽」 「酱瓜」 🌿又一次全家一起吃相同早餐！浅夏°淡雅