#刘畊宏女孩减脂饮食#薏米、小米、糯米、莲子、银耳粥

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  薏米、小米、莲子、糯米、银耳、我这是3人份、家里有几口人自己看了放。

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  各种米放在一起浸泡一会儿

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  泡好后、 把银耳撕成小块、淘洗干净、放在大锅中、

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  大火烧开转小火炖40分钟左右、我喜欢吃稀一点的

• 最后一步
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  煮至浓稠即可、像这样就可以了

小贴士

薏米利水消肿、健脾止泻、银耳、滋阴润肺、养胃生冿、降血糖、小米、补脾胃、补肾、养心安神、糯米、健脾养胃、益气补虚、补血、莲子、补脾益气、养心安神、益肾涩精

发布于 2022-07-14

换一个做法

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