㊙️减脂食谱|清爽营养低卡|凉拌荞麦面
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时间：30分钟
食材清单
荞麦面
200g 、
蒜瓣
4瓣 、
白芝麻
40g 、
辣椒酱
10g 、
香醋
15g 、
生抽
15g 、
耗油
10g 、
盐
2g 、
香辣花生
60g
、
黄瓜
2根 、
木耳
6朵 、
肉松
50g 、
食用油
20g 、
花生酱
15g 烹饪步骤
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1/11
点击查看大图 原料
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2/11
点击查看大图 炒锅入油，加热至锅边有涟漪
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3/11
点击查看大图 热好的油浇到备好的芝麻、辣椒酱、蒜末里，知啦一声香味出来啦
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4/11
点击查看大图 再加入生抽、香醋、耗油、白糖、盐、花生酱
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5/11
点击查看大图 搅匀
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6/11
点击查看大图 煮荞麦面
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7/11
点击查看大图 煮好的面放入凉白开里捞一下
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8/11
点击查看大图 煮好的面条放入汤碗内，上面摆好备好的蔬菜
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9/11
点击查看大图 淋上调好的酱汁
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10/11
点击查看大图 做好啦
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最后一步
点击查看大图 搅一搅拌一拌，营养又美味
小贴士
荞麦面煮好后过凉白开水捞出，可以稍微加入一点香油拌一拌，这样面条不会粘到一起
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展开全部11个步骤
发布于 2022-06-22
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