超美颜养生的桃胶皂角米雪燕炖牛奶哟✨

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  将桃胶、皂角米、雪燕分别放入3个大碗中，加水泡发12小时，将泡发好的食材滤去杂质，清洗干净。

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  锅中加入适量的清水，（一个人吃的话加一碗即可），放入桃胶皂角米大火煮开后转小火慢炖30分钟，中途搅拌一下防止桃胶煮出胶粘锅。

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  将雪燕、冰糖放入，煮10分钟（雪燕不能煮太久，不然会化成水）

• 最后一步
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  稍凉一点倒入牛奶搅拌均匀，感觉像喝胶原蛋白～

小贴士

1.泡发时一定要多加水，桃胶泡至中间没有硬块。 2.一周吃2次即可，桃胶有活血化瘀的功效，经期禁食。

发布于 2022-06-20

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