低卡鸡肉饼
159856人浏览 · 1029人收藏 · 人做过
时间:30分钟
食材清单
烹饪步骤
-
1/10
点击查看大图 胡萝卜提前切片,和西兰花焯水约1分钟。(Tips:蔬菜提前焯水口感会比较软,吃起来水份也会比较多)
-
2/10
点击查看大图 捞出切成小碎丁。
-
3/10
点击查看大图 鸡胸肉切小块。
-
4/10
点击查看大图 放入搅拌机中,加入洋葱碎,打成细腻的鸡肉泥。(Tips:洋葱可以去腥,如果没有的话也可以用生姜丝替代)
-
5/10
点击查看大图 把处理好的胡萝卜、西兰花碎、玉米粒,一起加入鸡肉泥中;加入盐、生抽、玉米淀粉。
-
6/10
点击查看大图 一起混合搅拌均匀后腌制30分钟。
-
7/10
点击查看大图 平底锅刷入薄油(油可以多一些),戴上一次性手套,取适量肉泥,整理成厚饼状。(Tips:饼胚可以做圆润一些,拍照的时候可以在表面刷一层熟油,看起来会更有食欲)
-
8/10
点击查看大图 放入锅里。
-
9/10
点击查看大图 中小火煎到两面金黄上色后就可以出锅了。
-
最后一步
点击查看大图 成品图
小贴士
熟练耗时:35分钟 工具:不粘锅、料理机
4/10
展开全部10个步骤
发布于 2022-06-20
换一个做法相关分类
相关推荐
-
-
蛋糕,儿时的回忆3823人看过
-
#李锦记X豆果 夏日轻食美味榜#虾仁三丝37373人看过
-
-
低脂牛排11149人看过
-
#豪吉小香风 做菜超吃香#麻辣带鱼37337人看过
-
-
#李锦记X豆果 夏日轻食美味榜#虾仁菌菇豆腐汤30742人看过
-
咸蛋黄肉松青汁青团3801人看过
-
-
胡萝卜鸡蛋小蒸包 晚上蒸了一锅小蒸包,胡萝卜鸡蛋馅的。原料:胡萝卜、鸡蛋、食用油、葱、姜、太太乐头道特级鲜酱油、花椒粉、盐。做法:胡萝卜和葱姜用绞肉机打碎,加油、太太乐头道特级鲜酱油、花椒粉拌匀,加入炒熟的鸡蛋和盐搅拌均匀。醒好的发面切成小块,擀圆包入馅料,做成小包子,醒30分钟,热水上锅蒸15分钟即可。暄软白胖的小蒸包,搭配小米粥,妥妥的美味。
爱的味道 让TA尝到 飘雪的季节lx -
毛毛虫面包辰辰妈dg