减脂土豆饼#金龙鱼橄榄油调和油520美食菜谱#

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  先天中午做米饭时把土豆蒸熟备用，主要为了节约用电

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  把土豆捣碎成泥

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  加入适量黑胡椒和白胡椒

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  加入盐，火腿丁，葱花，胡萝卜丁，少量面粉按成团

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  锅中小火微微预热加入几滴橄榄油

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  面团分成3等分，团成团，拍成小饼放入锅中

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  烙至一面成型，翻面，多次翻面防止烙糊，直到两面金黄色出锅

• 最后一步
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  配上喜欢的蔬菜(我一般沾三合油)和坚果，再来一杯热牛奶，如果喜欢可以事先多做点酱牛肉或煮些鸡胸肉放冰箱冷藏室，早餐时来上几片

发布于 2022-05-16

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