燕麦派

哎呀の美食

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  即食燕麦倒入牛奶，搅拌均匀，吸饱水分。

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  放入模具中摊平，压实 ，不要留有缝隙。烤箱180°，10分钟定型。

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  西蓝花焯水 断生即可 不用煮熟

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  玉米粒焯水 断生即可

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  两个鸡蛋，加入切好的卷心菜丁，放入少许盐和黑胡椒调味

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  蛋液倒入定型好的燕麦胚上，放上玉米粒，西蓝花，培根

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  烤箱170°，20分钟即可

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  低脂低卡，培根可以换成鸡胸肉。

• 最后一步
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  好好吃早餐哦

发布于 2022-05-06

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