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减脂笔记第四天

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时间：30分钟

食材清单

早餐

、

主食 30g

、

蛋白质 50g

、蔬菜 100g 、

午餐

、

主食 30g

、

蛋白质 100g

、蔬菜 150g 、

晚餐

、

蛋白质 70g

、蔬菜 100g

烹饪步骤

发布于 2022-03-09

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