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#吃出健康，解决假胖# 蒜蓉西兰花

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难度：切墩(初级) 时间：15分钟

食材清单

西兰花半个、大蒜 4瓣、

泰椒 3个

、食用油少许、盐少许、生抽 1勺、蚝油 1勺

烹饪步骤

小贴士

1.焯水时水中放油和盐，这是西兰花有底味和保持脆绿的关键 2.蒜量大些，不喜辣的亲可以不放泰椒 3.盐少些，只为增加咸味的层次感

发布于 2022-03-05

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