#吃出健康,解决假胖#鸡肉蔬菜饼
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时间:30分钟
食材清单
烹饪步骤
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1/13
点击查看大图鸡胸肉切小块,用搅拌机搅碎或剁碎。
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2/13
点击查看大图加入烫熟的胡萝卜碎和西兰花碎。加入小半勺盐,2勺六月鲜生抽,1个蛋清,1勺玉米淀粉。
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3/13
点击查看大图搅拌均匀上劲。
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4/13
点击查看大图团成圆形。
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5/13
点击查看大图锅里倒油,小火慢煎至两面金黄,定型。
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6/13
点击查看大图加入少量水小火焖5分钟。
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7/13
点击查看大图直至水分收干。
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8/13
点击查看大图鸡肉蔬菜饼。
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9/13
点击查看大图鸡肉蔬菜饼。
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10/13
点击查看大图低脂低盐。
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11/13
点击查看大图营养均衡。
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12/13
点击查看大图鸡肉蔬菜饼。
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最后一步
点击查看大图鸡肉蔬菜饼。
4/13
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发布于 2022-02-28
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