隔夜酸奶燕麦

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  准备一个干净可密封的容器，倒入约35克的燕麦

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  再加入200毫升的酸奶

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  用勺子充分搅拌均匀

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  密封好，然后放入冰箱冷藏一晚

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  第二早准备一些自己喜欢的水果和干果，推荐香蕉、草莓、葡萄干、蓝莓干等

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  最后摆上一些即食谷物和果蔬、干果即可

• 最后一步
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  拌一拌就可以吃啦

小贴士

干果糖分比较高，如果你在减脂期就尽量少加点哟～ 这个酸奶燕麦是冷藏过一晚的，吃起来冰冰凉凉，肠胃不太好的朋友不推荐食用哟，大冬天的也别尝试哈

发布于 2022-02-19

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