#一学就会快手菜#日式蒲烧鳗鱼の魔芋丝结蔬菜能量沙拉
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难度:配菜(中级) 时间:15分钟
食材清单
蒲烧鳗鱼
200g
、
味好美青花椒盐
5克
、
生菜
5片 、
紫包菜
1片
、
胡萝卜
1/4根 、
平菇
5朵 、
魔芋丝结
100克
、
豪吉麻辣川香汁
适量
、
油醋汁
适量
、
鸡蛋
1个 、
太太乐芝麻油
适量
烹饪步骤
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1/31
点击查看大图 准备味好美青花椒盐
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点击查看大图 准备好生菜,紫包菜、胡萝卜、平菇、鸡蛋
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点击查看大图 从冰箱取出魔芋丝结
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点击查看大图 从冰箱取出蒲烧鳗鱼复温
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点击查看大图 准备好豪吉麻辣川香汁、油醋汁调味料
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点击查看大图 平菇去蒂,生菜、紫包菜、胡萝卜一起清洗干净
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点击查看大图 锅里放入适量的清水,加入魔芋丝结和鸡蛋
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点击查看大图 大火烧开,水沸腾起来
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点击查看大图 把魔芋丝结沥干水分和鸡蛋捞起,放在盘子里
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点击查看大图 锅里放入平菇煮熟
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点击查看大图 把适量油醋汁倒入小碗里
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点击查看大图 加入味好美青花椒盐
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13/31
点击查看大图 再加入适量的豪吉麻辣川香汁
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点击查看大图 所有的调味料混合均匀备用
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点击查看大图 生菜撕成小块,胡萝卜切片,紫包菜切丝备用
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点击查看大图 在盘子的最下面铺好生菜叶
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点击查看大图 生菜叶上面摆放煮熟的魔芋丝结
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点击查看大图 把煮熟的平菇放在生菜上面
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点击查看大图 整齐摆放胡萝卜切片
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点击查看大图 撒上紫包菜丝点缀
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点击查看大图 拿出刚刚配制好的调味料
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点击查看大图 把所有的调味料,均匀淋在食材上面
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点击查看大图 最后加入适量的太太乐芝麻油
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点击查看大图 所有的调味料和食材混合均匀
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点击查看大图 在蒲烧鳗鱼的袋子上面,用牙签扎几个小孔,放入微波炉里
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点击查看大图 高火加热三分钟左右即可
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点击查看大图 取出袋子里的鳗鱼,切成细长条
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点击查看大图 最后把鸡蛋去壳对半切开,鳗鱼条一起摆放在沙拉上面,就大功告成啦
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点击查看大图 来一块蒲烧鳗鱼吧,酱汁浓郁,鲜甜可口呀
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点击查看大图 看看这蒲烧鳗鱼蔬菜沙拉的颜值,是不是很诱人
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最后一步
点击查看大图 这样低脂肪美味的沙拉组合,是减肥减脂餐的不二之选
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展开全部31个步骤
发布于 2021-12-24
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