快速补充蛋白质？懒人速食蒜香炒蛋！

栗澄

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  鸡蛋开水后煮8分钟后剥壳

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  随便拿个小刀，把每个鸡蛋切成2半（怎么切都行，怎么懒怎么来，不切也没关系，炒的时候用铲子切就行）

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  热油，下锅爆香蒜末

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  加入酱油，蚝油

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  翻炒一小会儿后加两汤勺的水

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  水烧开后，丢鸡蛋下去

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  加入香菜碎，翻炒鸡蛋2-3分钟

• 最后一步
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  出锅，撒上白芝麻，完成

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发布于 2021-11-12

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  20250402 星期三 农历三月初五 早安 愿你拥有星辰大海, 也乐于柴米油盐, 知足于人间喜乐亦能忙里偷闲，静享岁月安然。 早安，周三愉快！ 💕早餐 1、小米粥 小米藜麦百合 2、鸡肉三明治🥪了 鸡肉昨天腌好剩余的 早上煎鸡蛋🍳鸡肉 还有现剥的虾仁 用生菜🥬番茄🍅沙拉酱 做好吃的三明治🥪 3、炒萝卜干 赵大哥送的萝卜干，洗干净切成小丁，用山茶油煸炒至熟，放点生抽，最后加点葱花即可 4、蒸玉米🌽和贝贝南瓜🎃点心红薯干安利本地美食春日烟火气

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