超快手的低脂高蛋白口袋沙拉
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难度:切墩(初级) 时间:15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 准备食材
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点击查看大图 黄瓜切片备用
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点击查看大图 热锅先撒一点点的盐,在喷油,
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点击查看大图 小火将鸡腿肉煎至凉面金黄
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点击查看大图 保鲜膜垫底铺满生菜,
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点击查看大图 挤一些番茄沙司
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点击查看大图 铺上黄瓜,和鸡胸肉
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点击查看大图 包紧,切开就可以了
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最后一步
点击查看大图 最后装盘放上煎蛋就好了,微波炉加热牛奶和玉米,然后再牛奶里+即食燕麦和奇亚籽,这样一顿超快手完美又低脂健康的早餐就做好了,开启一天的好心情哦。
小贴士
跟着视频做就好啦,超级简单超级快手。有不清楚的可以私我
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展开全部9个步骤
发布于 2021-10-19
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