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一周减脂午餐

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难度：切墩(初级) 时间：15分钟

食材清单

主食全麦欧包1个80g或者糙米饭70g

、

水果小番茄和水果黄瓜为主

、

肉类牛肉、鸡胸肉、虾等蛋白质比较高的为主

、蔬菜胡萝卜，黄瓜，西兰花、洋葱、所有菇类

烹饪步骤

小贴士

一定要控制好量，少油少盐，

4/7

展开全部7个步骤

发布于 2021-10-18

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