柠香烤黑鳕鱼
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时间:30分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 食材准备,国庆逛山姆购买的,带有MSC小蓝鱼标识,品质更有保障,里面是独立的小包装,每次两片,超方便。
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点击查看大图 黑鳕鱼清洗干净,用厨房纸巾擦干水分,加一勺料酒
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点击查看大图 适量海盐和黑胡椒碎拌匀腌制半小时
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点击查看大图 再来几片柠檬,挤上柠檬汁
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点击查看大图 空气炸锅铺上锡纸,稍微刷一点油防粘
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点击查看大图 放入腌制好的黑鳕鱼
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点击查看大图 空气炸锅180度烤15分钟
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点击查看大图 完成
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点击查看大图 出炉
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点击查看大图 无敌肥美,小科普,黑鳕鱼不属于鳕鱼科哦,属于裸盖鱼科,分布在白令海至加利福利亚的东北太平洋海域,主要分布在水深200米以下的寒冷水域,是季节性远洋捕捞鱼类,所以捞补量被严格控制,产量很有限。
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点击查看大图 肉质细腻,有一股淡淡的奶香,其自身营养价值,含有的omega-3比其他鱼类都高,还含有优质蛋白,钙,铁,铜和维生素A和D,简单的炙烤烹饪,食材更鲜美
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点击查看大图 请你吃
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最后一步
点击查看大图 肉质细嫩
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展开全部13个步骤
发布于 2021-10-07
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