土豆沙拉燕麦杯
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时间：15分钟
食材清单
燕麦（燕麦杯）
90克
、
香蕉（燕麦杯）
70克
、
蜂蜜（燕麦杯）
一勺
、
土豆
一个（中） 、
玉米 豌豆 胡萝卜
适量
、
火腿肠
半根 、
黄瓜
适量 、
黑胡椒粉
适量 、
丘比沙拉酱
两勺 烹饪步骤
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1/10
点击查看大图 准备燕麦杯的食材 香蕉压成泥或者像我这样用料理棒打成泥 加一勺蜂蜜 搅拌均匀（不用加糖了）
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2/10
点击查看大图 准备几个蛋糕杯（不粘杯） 刷上玉米油
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3/10
点击查看大图 用勺子均匀的压紧实 不要太厚了 放在小蛋糕模具里比较好操作
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4/10
点击查看大图 全部做好 正好四个 烤箱预热180度 我家是大烤箱上火用了185度 烤20分钟
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5/10
点击查看大图 放凉网架散热 这个时候我们去准备蒸土豆
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6/10
点击查看大图 土豆去皮切片 蒸20分钟（蒸到能轻松插进筷子）
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7/10
点击查看大图 土豆压成泥 准备蔬菜 豌豆 玉米 胡萝卜（焯水 煮熟）备用 火腿肠切丁
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8/10
点击查看大图 土豆泥中加入玉米 豌豆 胡萝卜 火腿肠 再加两勺量的丘比沙拉酱 拌匀
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9/10
点击查看大图 撒上少许黑胡椒粉 拌匀
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最后一步
点击查看大图 取之前烤好的燕麦杯 周围 围上生菜 中间放入土豆沙拉 用薄黄瓜片 点缀 健康低热量 土豆沙拉燕麦杯 完成
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展开全部10个步骤
发布于 2021-09-30
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