不加一粒米!饱腹又低脂,颜值还特别高~
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时间:30分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 去皮紫薯切小块,放入微波蒸笼。
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2/7
点击查看大图 加少许清水,盖上盖子,放入微波炉,微波加热10分钟。
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点击查看大图 蒸好的紫薯用勺子压成紫薯泥。*如果比较干可以加适量开水或者牛奶,压成细腻紧实但不沾手的程度,不要有小块。
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点击查看大图 寿司帘铺保鲜膜,再放上一张寿司海苔,将紫薯泥平铺铺满寿司海苔,压平压紧后翻过来。
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5/7
点击查看大图 下半边抹上低脂沙拉酱,再放上胡萝卜丝、鸡蛋丝、火腿肠条、黄瓜条,用寿司帘卷紧。*卷寿司的时候要慢一点,每卷一层都要尽量压实,避免切的时候寿司散架。
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6/7
点击查看大图 最后切小块,撒上少许熟白芝麻即可。*切小块的时候刀上可以摸少许香油或者清水,避免寿司变形。
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最后一步
点击查看大图 不管是平时带工作餐还是出门秋游,都是不错的选择哦~
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展开全部7个步骤
发布于 2021-09-15
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