超减脂又营养的金枪鱼三明治
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难度：切墩(初级) 时间：15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 准备所需食材
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点击查看大图 先把鸡蛋煎熟，平底锅刷薄油，磕入鸡蛋，小火慢煎，盖上盖子把鸡蛋焖熟至蛋黄无溏心。
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点击查看大图 取一片吐司，厚厚的抹上金枪鱼泥。
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点击查看大图 放上煎好的鸡蛋，撒上点黑胡椒碎
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点击查看大图 俄式酸黄瓜切薄片，平铺
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点击查看大图 番茄切片，平铺
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点击查看大图 表面铺上洗净沥干水份的生菜叶
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点击查看大图 盖上另外一片吐司片，挤上沙拉酱，从中间切开即可。
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点击查看大图 减脂又营养的金枪鱼三明治就做好啦，看切面满满的三文鱼泥，散着诱人的金枪鱼香气，太诱人了。
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点击查看大图 迫不及待地咬上一口，实在是太好吃了，超级美味，沙拉酱增加了复合味道，酸黄瓜、番茄解腻爽口。
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最后一步
点击查看大图 更关键的是这样的早餐，吃了还绝对不会发胖，放心吃
小贴士
我用的珍妮珍馐原味金枪鱼泥，该品不添加防腐剂、香精色素、味精、食盐，适合6个月以上宝宝食用。还有其他口味番茄味、南瓜、蛋黄味，可以根据自己喜好选择。原味金枪鱼泥在打开的那一瞬间，浓浓的金枪鱼的味道，太有食欲了。我忍不住尝了一口，实在是太好吃了。 跟新鲜黄瓜比起来，我更喜欢俄式酸黄瓜，解腻、爽口。 煎蛋看似简单实际需要很高的技术，一定要小火慢煎，盖盖子把蛋黄焖熟，也可以加一勺水焖。千万别热锅热油，鸡蛋炸焦炸老，不仅不健康，而且缺乏卖相。
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发布于 2021-09-02
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