鸡翅包饭—鸡翅和米饭的完美结合，营养又美味#巨下饭的家常菜#
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难度：切墩(初级) 时间：15分钟
食材清单
鸡全翅
5个
、
葱
1段 、
蒜
2瓣 、
姜
3片 、
味极鲜酱油
1勺
、
蚝油
2勺 、
白糖
适量 、
蜂蜜
1勺 、
白芝麻
适量 、
隔夜米饭
1大碗
、
玉米粒
20g 、
胡萝卜粒
20g
、
豌豆粒
20g
、
洋葱粒
20g
、
盐、鸡精
适量
、
千岛源纯正茶油
20ml
烹饪步骤
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1/20
点击查看大图 准备食材。
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2/20
点击查看大图 鸡翅洗净，将两个关节连接处掰断。
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3/20
点击查看大图 用厨房多用剪从鸡翅里面，沿着骨头一周剪断。
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4/20
点击查看大图 取出骨头。
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5/20
点击查看大图 用同样的方法将鸡翅中的骨头取出，这样就得到了去骨的鸡全翅。
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6/20
点击查看大图 将鸡翅再次冲洗干净，用牙签在鸡翅表面扎一些小孔，方便腌制时入味。
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7/20
点击查看大图 将处理好的鸡翅放在容器中，加入葱段，姜片，蒜片。
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8/20
点击查看大图 再加入酱油，蚝油，十三香粉，辣椒粉，白糖，盐，鸡精。
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9/20
点击查看大图 抓拌均匀，盖上保鲜膜腌制4小时以上（可以放冰箱冷藏一夜）入味。
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10/20
点击查看大图 锅中加入20毫升千岛源纯正茶油，烧至7成热。（千岛源茶油富含79.5%高油酸、维生素E、角鲨烯、茶多酚等营养物质，用千岛源茶油做的这道菜营养丰富又健康）
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11/20
点击查看大图 下入洋葱，豌豆，胡萝卜，玉米翻炒断生。
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12/20
点击查看大图 再加入隔夜米饭，炒散。
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13/20
点击查看大图 淋入1勺味极鲜酱油翻炒均匀。（米饭多炒点也没关系可以直接吃）
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14/20
点击查看大图 将腌好的鸡翅取出，用小勺将炒好的米饭灌到鸡翅里。
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15/20
点击查看大图 把每个鸡翅都塞的圆鼓鼓。
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16/20
点击查看大图 把鸡翅入烤箱180℃先烤15分钟。
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17/20
点击查看大图 取出后在鸡翅表面均匀刷一层蜂蜜。
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18/20
点击查看大图 再把鸡翅放进烤箱210℃将鸡翅继续烤10分钟。
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19/20
点击查看大图 烤好后的鸡翅包饭取出来撒点白芝麻就可以开吃啦！
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最后一步
点击查看大图 小孩最爱的鸡翅包饭，教你在家这样做，色泽诱人又入味，百吃不厌。
小贴士
1、 做这道菜用到的是千岛源纯正茶油。千岛源茶油单不饱和脂肪酸高达79.5%，单不饱和脂肪酸不聚脂，适合家人们健康饮食要求，更好的守护家人们的健康。 2、 鸡翅拆骨的时候不要把皮弄破。 3、 用牙签在鸡翅表面扎小孔腌制更易入味。
4/20
展开全部20个步骤
发布于 2021-09-01
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