『超级食材奇亚籽』奇亚籽布丁|可可
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时间:30分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 将所有配料混合在一起,搅拌均匀。
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点击查看大图 过10分钟,待奇亚籽膨胀,再搅拌一次。
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点击查看大图 分装2份。
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点击查看大图 密封好入冰箱冷藏至少4小时或者隔夜。
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点击查看大图 {装饰}水果、巧克力刨花、炼乳、奶油、希腊酸奶、花生酱、坚果等。
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点击查看大图 我非常提倡每天吃可可或者巧克力!它们含有铁和镁等矿物质,对健康超级有益,能够给身体和情绪补充能量,还能为免疫系统提供支持。
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点击查看大图 再分享一个我觉得超级好吃的:『红薯奇亚籽慕斯』-277卡
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点击查看大图 奇亚籽4大勺(50g)、牛奶或杏仁奶1杯(220g)、红薯泥1/2杯(100g)、蜂蜜2大勺、香草精1小勺。
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点击查看大图 红薯蒸熟,用蜜红薯,尤其推荐山东的沙地烟薯,或者老南瓜也行。(半杯大概100g)。
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点击查看大图 将所有的原料放入搅拌杯或者破壁机。
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点击查看大图 搅打30秒-1分钟至融合。
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点击查看大图 分装后密封冷藏至少4小时或者隔夜。*不建议减量,否则不够在机器中充分混合。
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点击查看大图 【TOPPING】炼乳适量、白砂糖:肉桂粉=1:1
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点击查看大图 绵密香甜。
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最后一步
点击查看大图 肉桂糖很搭。白砂糖:肉桂粉=1:1
小贴士
你可以在TOPPING上发挥无限创意,也能为奇亚籽布丁带去不同风味。
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展开全部15个步骤
发布于 2021-08-20
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