#一周减脂不重样#低脂低卡又饱腹的紫薯香蕉燕麦饼

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  紫薯切片蒸熟或者煮熟都可以，就是煮熟的水分会大一些，燕麦片可以适当多加一点。

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  紫薯蒸熟后压成泥，加入香蕉用勺子也压成泥，然后搅拌均匀。

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  然后倒入即食燕麦片（一定是即食燕麦片哦，如果是生的燕麦片要煮熟才行(●°u°●)​ 」）。

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  搅拌均匀后分成12份，估摸着差不多大就行，搓成小圆球然后压扁成小饼状。

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  烤盘铺上油纸，放上饼胚，烤箱180℃15分钟，然后翻面再烤5～10分钟。

• 最后一步
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  香喷喷的紫薯香蕉燕麦饼出炉咯～～～无油无糖，越嚼越香，饱腹感极强。

小贴士

没有烤箱用微波炉也可以，我家的微波炉热饭菜只要30秒到1分钟，做这款紫薯燕麦饼只要正面一分钟翻面再一分钟就可以了，微波炉烤制会吸收水分，所以比烤箱做的更有嚼劲！

发布于 2021-08-04

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