#一周减脂不重样#低脂味美的茄子汤
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时间:30分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 先把茄子毛豆洗净。
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点击查看大图 烧茄子得用菜油才好吃。起锅烧油,大火炒毛豆子。
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点击查看大图 炒绿毛豆子加开水。一般我想烧一盆,那就倒一盆的开水。这样基本盛出时也正好。
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点击查看大图 水开后,把茄子用刀慢慢削下去,不要太大噢。保持大火。
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点击查看大图 把一个茄子削下去后放一把虾米,这个时候不要盖锅盖,一直要大火。用锅铲慢慢搅和,这样才能保持茄子的碧绿。
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最后一步
点击查看大图 等看得出茄子有点透明了,加适量盐。我是不用味精的,如果你喜欢放味精,那也可以。好了,出锅啦。
小贴士
茄子想要碧绿,那就等茄块下锅后不要盖锅盖,也不要提前把茄子削好再一次性下锅,得慢慢来。还有就是必须是菜籽油。
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发布于 2021-08-03
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