#一周减脂不重样#丝瓜煎蛋汤
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时间:30分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 今天的鸡蛋都是双黄蛋,鸡蛋打在碗里,丝瓜刨皮切成小片备用
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点击查看大图 锅中倒入少许亚麻籽油,烧热
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点击查看大图 倒入鸡蛋,煎至定型就可以了盛出了
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点击查看大图 锅中倒入5克亚麻籽油,这样为了防止丝瓜糊底,倒入丝瓜翻炒,不能加盐哈
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点击查看大图 丝瓜炒到变软就可以了
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点击查看大图 加入一碗水,煮开
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点击查看大图 把鸡蛋加进去,放盐调味,出锅加点蘑菇精就好了
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点击查看大图 很鲜又低脂的丝瓜汤就做好了
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最后一步
点击查看大图 一碗杂粮米饭,配着汤
小贴士
丝瓜不能提前放盐,因为那样汤会变黑,出锅的时候再放盐,汤汁会奶白奶白的,又鲜又漂亮
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展开全部9个步骤
发布于 2021-08-01
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