#一周减脂不重样#减脂下午茶~牛油果吐司+奶昔
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难度:切墩(初级) 时间:15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 清新健康,低脂美味,又不失营养,下午茶的最佳选择哟!
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点击查看大图 虾仁解冻后清洗干净攥干水分,挤入少许鲜鸡汁抓匀,起油锅,小火,煎熟虾仁,并撒上盐和黑胡椒粒
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点击查看大图 半个牛油果,两个煮熟的鸡蛋,用擀面棍碾碎,加入一叶洗净切碎的生菜挤入沙拉酱,搅拌均匀
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点击查看大图 均匀涂抹在吐司上
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点击查看大图 半个牛油果切片,吐司上面码上牛油果片和虾仁,这样的份量可以做两片
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点击查看大图 还有半个牛油果切碎放入破壁机,加入牛奶,打成奶昔,稠度可根据自己洗好调整牛奶加入量,我这里半个牛油果比较大,加入月300克牛奶,得两杯奶昔
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点击查看大图 破壁机奶昔程序,90秒钟即可
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最后一步
点击查看大图 简单快手,低脂美味的一分下午茶就好了!请满满享用吧!
小贴士
牛油果要选择成熟度比较合适的,外皮黑褐色,手捏有一点软的刚刚好,切片码放好操作,打奶昔非常香浓丝滑。
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展开全部8个步骤
发布于 2021-07-30
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