#我为奥运出食力# 清蒸鲈鱼，鱼肉鲜美嫩滑的秘密
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难度：切墩(初级) 时间：15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 鲈鱼清洗干净，用厨房用纸吸干水分之后，在鱼腹靠近鱼尾处，顺着鱼骨划开，使鱼能够立起来，这样做是为了让菜品更美观。
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点击查看大图 再顺着鱼背中间骨头上下划两刀，因为鱼背的肉比较厚，这样做是为了让鱼肉受热均匀、熟的更快。
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点击查看大图 接着把小葱切掉葱白，葱绿部分如图一样卷起来。
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点击查看大图 放砧板压紧之后切成丝。
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点击查看大图 葱白和红椒也切成丝。
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点击查看大图 再准备一点葱和姜，拍扁之后放一点水，用手抓揉，挤出葱姜汁。
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点击查看大图 用葱姜汁及胡椒粉均匀涂抹鱼身，把葱姜摆在鱼背上，腌制5分钟，去除鱼腥味。
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点击查看大图 腌鱼的同时用1勺生抽、1勺蒸鱼豉油、1勺滴窝酱油、6勺高汤或清水、2块冰糖，煮开成酱汁备用。
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点击查看大图 所有工作准备就绪，接下来开始烹饪，蒸锅烧开水，放入鲈鱼，盖上锅盖，大火蒸6分钟，关火之后不要开盖，再继续焖5分钟。
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点击查看大图 开盖之后夹掉葱姜，再把蒸出来的汁水倒掉，蒸出来的汁水腥味非常大，一定要倒掉，才能使鱼肉无腥味。
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点击查看大图 然后摆上葱丝，烧热油，浇一大勺热油在葱丝上，激发出葱丝的香味。
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最后一步
点击查看大图 最后顺着碗边沿淋入煮好的酱汁即可食用，吃上一口，鱼肉细嫩爽滑、鲜美无腥味，完美。
小贴士
玉米饭后总结： 1、文章中蒸鱼时间以1斤鲈鱼为例，根据鱼的大小灵活增减时间，小一点蒸的时间短一些，大一点蒸的时间则长一些。 2、1斤多的鲈鱼，大火蒸6分钟就够了，最多不超7分钟，蒸8分钟肉就老了。 3、蒸鱼时一定要把水烧开再蒸，蒸好之后不开盖，利用热气虚蒸5分钟。 4、酱汁不要浇在鱼身上，以免掩盖鱼肉的鲜甜，食用时再蘸少许酱汁。
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发布于 2021-07-30
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