夏日苦瓜煎蛋【宝宝辅食】
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难度:切墩(初级) 时间:15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 · 参考月龄 ·12个月以上,对食材不过敏的宝宝· 食材准备 ·即食玉米粒20克胡萝卜10克 / 鸡蛋2个 / 苦瓜1根辅料:油、盐、鲜菇粉
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点击查看大图 苦瓜切厚片,挖去内瓤。
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点击查看大图 切成厚片主要是因为之后要用它做圈,更好的固定住蛋液。挖内瓤的时候,要注意处理得干净一些,这样苦瓜的苦味也会减轻。
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点击查看大图 苦瓜圈焯水,捞出过凉。焯水的时候可以放点盐进去,让苦瓜保持翠绿的颜色,显得更加好看。
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点击查看大图 胡萝卜焯水,捞出,切成碎末。
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点击查看大图 打入鸡蛋,加入即食玉米粒、鲜菇粉和盐
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点击查看大图 搅拌均匀。
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点击查看大图 锅中刷油,摆入苦瓜圈。
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点击查看大图 蛋液舀入苦瓜圈内,煎到定型翻面。
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点击查看大图 翻面后煎到两面微黄,熟透取出。
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最后一步
点击查看大图 最外面的那层苦瓜圈还是有点脆嫩的,里面是嫩软的蛋饼,吃1口,享受2种口感,想不夸都不行。论夏季清热去火的'良药',那还是要数它!做成苦瓜圈,在造型上是更有优势的。不过,如果你想要更省事儿一点的话,也可以把去瓤焯好的苦瓜切碎,和鸡蛋、玉米粒、鲜菇粉和盐在一起搅拌均匀,直接放到锅里摊熟,再切块,也很好吃。
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发布于 2021-07-28
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