黑芝麻燕麦杯/盒子
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时间：30分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 燕麦片+奇亚籽+纯净水/牛奶/豆浆+黑芝麻酱/粉充分混合均匀，静置一会儿让燕麦和奇亚籽吸收水分
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点击查看大图 杯子里先放入一半黑芝麻燕麦
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点击查看大图 倒入适量酸奶铺香蕉片
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点击查看大图 撒一层黑芝麻粉
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点击查看大图 再铺剩下的黑芝麻燕麦粥+酸奶+酸奶+香蕉，最后撒黑芝麻粉，盖保鲜膜冷藏过夜即可
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点击查看大图 第二天早上可以提前取出回温
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最后一步
点击查看大图 绵软香浓的口感
小贴士
份量是一人份！ 泡燕麦片我用的是纯净水，热量会低一些，可以用牛奶或者豆浆来泡，按照自己喜好来就好！ 如果用无糖酸奶的话，可以在燕麦片中压半根香蕉泥进去混合均匀来增加甜味，或者直接用市售含糖酸奶！ 吃多了可可味的，换成黑芝麻味的也是很好吃的！
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展开全部7个步骤
发布于 2021-07-27
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