低脂低卡，冠军炒花饭

花样厨娘-钱包RitaQ

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  冠军口感，一级棒

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  清水里放一勺盐

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  吧花菜倒扣浸泡20分钟，然后冲洗干净

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  把菜花部分切碎

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  番茄切块

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  两个鸡蛋打散

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  锅中放油

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  炒鸡蛋

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  鸡蛋捞出，翻炒西红柿火腿肠

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  倒入花菜碎

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  加少许生抽

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  加入刚才炒好的鸡蛋

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  翻炒均匀，大火3-5分钟，出锅装盘

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  摆上黄瓜片装饰

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  每一口都非常入味，比蛋炒饭好吃10倍

发布于 2021-07-22

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  20250423 星期三 农历三月廿六 最近工作挺充实的 中午好呀！ 💕早餐 1、山药大米小米粥 昨天晚上预约山药大米小米粥 早上算好时间等粥好 2、牛小里脊二片，者笋一颗，这个季节只有春笋，蘑菇三个咸菜1小把，；笋切丝，牛小里脊切丝，蘑菇切片，腌制牛里脊配料：料酒和生抽各1勺，耗油半勺，淀粉1勺，糖1/3勺，千万不要放盐搅拌均匀腌制15分钟；不粘锅锅内放油牛里脊一起炒；炒至牛里脊变色后盛出备用；锅内放食用油加入笋蘑菇炒至软时放入咸菜；炒至均匀加点开水煮透；加入盛出的牛小里脊一起翻炒，加少许盐和糖调味，最后加入葱段翻炒均匀即可。温馨提醒：咸菜的多少要注意咸味，咸菜多一般的话不用放盐，腌制牛里脊一定不要放盐。 3、萝卜干炒鸡蛋🥚 蒸点心和南瓜🎃 鲜牛奶🥛 小番茄🍅、樱桃🍒和蓝莓🫐简简单单一餐安利本地美食

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