下饭减肥瘦身五花肉炒菜花
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难度：切墩(初级) 时间：15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 菜花切小朵五花肉肥肉和瘦肉分开切蒜头切碎小米辣斜刀切小葱切段
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点击查看大图 菜花沥一下水（锅里加入一点盐和食用油）
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点击查看大图 用冷水泡一下备用
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点击查看大图 另起锅烧油，油温七八成热的时候放肥猪肉下去煎出油后再放瘦肉下去炒香
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点击查看大图 之后加入切好的配料蒜头，小米辣葱段下去爆香
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点击查看大图 最后倒入菜花下去翻炒，再加入适当的盐和胡椒粉，加入适量的开水焖3-5分钟左右即可出锅啦～
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点击查看大图 一道减肥瘦身，又简单下饭的五花肉炒菜花就出品啦～行动起来吧！少吃外卖多学做菜，你是最棒哒！
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最后一步
点击查看大图 ⚠️【温馨提示】:㊙️1、菜花沥水篮的时候可以放一点盐和食用油，目的是为了保住菜花的色泽不会老化。㊙️2、肥猪肉可以煎稍微焦一点吃的时候比较香，不会那么肥腻。㊙️3、菜花如果喜欢吃脆口一点的可以不用焖那么久，喜欢软一点的可以焖就一点，记得要开开水不要加冷水。好啦！今天的美食操作流程就分享到这里，这是个人的美食做法，不喜勿喷，如果你有好的建议和做法欢迎一起交流。我是一枚来自潮汕的97小厨娘，喜欢做饭拍照分享和交朋友，感谢你的支持！谢谢！
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发布于 2021-07-02
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