#助力高考营养餐#小熊饭团
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时间：30分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 准备食材
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点击查看大图 胡萝卜去皮切片；西兰花改刀成小朵；蒜瓣去皮剁成蒜末备用。
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点击查看大图 锅里烧水加入少许食盐和食用油把胡萝卜和西兰花焯熟。
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点击查看大图 焯熟的西兰花和胡萝卜剁成细末备用
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点击查看大图 锅里加入少许食用油烧至五成热加入蒜末爆香。
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点击查看大图 加入豆瓣酱炒香，再加入肉糜翻炒均匀至变色。
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点击查看大图 加入西兰花末和胡萝卜末翻炒均匀
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点击查看大图 倒入米饭炒匀
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点击查看大图 用保鲜膜裹着做一个小熊的形状出来
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点击查看大图 用海苔剪出小熊的耳朵、眼睛、嘴巴给贴上去，可爱的小熊饭团就好喽
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最后一步
点击查看大图 成品
小贴士
捏饭团的米饭要稍微煮软一点，这样比较容易成型。
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发布于 2021-06-07
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