宇宙无敌超级减脂大卷饼（超详细版）
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难度：切墩(初级) 时间：15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 低脂低卡油醋汁
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点击查看大图 低脂低卡辣椒酱
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点击查看大图 黑麦饼皮1张，某宝搜寻即可，用平底锅加热好备用
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点击查看大图 生菜2片洗净备用
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点击查看大图 无油煎蛋1个，西红柿切薄片，黄瓜用打皮器片成薄片备用
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点击查看大图 水浸金枪鱼罐头1盒备用
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点击查看大图 来个全家福，哈哈
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点击查看大图 饼皮下面铺上同等大小的保鲜膜，饼皮上面铺生菜对铺可以成一个圆形，再铺层西红柿
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点击查看大图 将金枪鱼的水沥干码到西红柿上面，淋上油醋汁
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点击查看大图 铺上黄瓜片
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点击查看大图 盖上煎蛋
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点击查看大图 像叠小被子一样把饼叠成这个亚子，然后用保鲜膜牢牢裹紧
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最后一步
点击查看大图 用刀从中间切开，叮叮叮，大功告成，上图，开动
小贴士
1.金枪鱼罐头一定要买水浸，也可以用鸡排，牛排，大虾，低脂火腿片代替 2.保鲜膜一定要裹紧，切开后也不要去除掉，因为可以防止饼散开也可以防止汤汁洒的到处都是 3.如果油醋汁就铺好金枪鱼之后淋上，如果用辣酱就抹到饼皮上方 4.做这种卷饼西红柿、黄瓜、胡萝卜这类的一定切成片状，不要条状，不好包也不好咬
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发布于 2021-06-04
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