#烤究美味 灵魂就酱#香煎鸡胸

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  一块鸡胸横着从中间剖开

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  用刀背敲一敲敲松散一点，更加入味易熟

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  酱料倒入拌匀，按摩按摩，放入冰箱冷藏10分钟以上

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  不粘锅放橄榄油烧热

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  放入腌好的鸡胸肉。中火煎制

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  一面微黄后翻面

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  煎至另一面焦黄后翻面盖锅盖焖1分钟

• 最后一步
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  全程约3-4分钟，煎出来的肉鲜嫩多汁一点都不柴，娃娃儿也很喜欢吃

发布于 2021-06-01

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