#助力高考营养餐#【玉米山药大骨汤】｜中和好脾胃
92426人浏览 · 2019人收藏 · 人做过
难度：切墩(初级) 时间：30分钟
食材清单
烹饪步骤
-
1/13
点击查看大图 所有食材洗净，胡萝卜切小块，玉米切小段，马蹄削好皮洗净。红枣和枸杞和山药这三种食材后放，等玉米胡萝卜马蹄和大骨头炖一个小时之后再加入。山药如果是容易发黑的那种，那就等到要加入之前再削皮切块。
-
2/13
点击查看大图 骨头洗净之后放入锅中先焯掉血水。
-
3/13
点击查看大图 焯出来的血水浮沫。把骨头和锅重新洗干净。
-
4/13
点击查看大图 放入猪骨头，玉米，胡萝卜，马蹄，再加入清水。清水的量大概8分满左右。
-
5/13
点击查看大图 盖上锅盖，大火烧开之后转中小火煲一个小时。
-
6/13
点击查看大图 烧开之后有一点点浮沫的可以捞去。
-
7/13
点击查看大图 煲了一个小时之后加入山药枸杞和红枣。盖上锅盖，中小火煲20分钟。
-
8/13
点击查看大图 加一点点盐调味。喜欢鸡精的也可以加一点点，这道汤只需要加盐调味就好了，不要加其他例如香葱大蒜之类的，如果没有枸杞和红枣的话可以放一点点小芹菜，有了枸杞和红枣后芹菜也不建议放。原汁原味的汤最好喝也最健康。
-
9/13
点击查看大图 出锅啦~
-
10/13
点击查看大图 非常家常的一款汤，虽然很平常，操作也很简单，但是有健脾养胃益气生津的功效，平时家里可以常煲这种汤。
-
11/13
点击查看大图 非常鲜美，一盅都可以喝得完。
-
12/13
点击查看大图 中学生的家常营养餐。有鱼，有肉，有菜，有汤。
-
最后一步
点击查看大图 祝每一位考生都吃好，喝好，努力加油！
小贴士
大骨头也可以换成排骨或者乌鸡。
4/13
展开全部13个步骤
发布于 2021-05-30
换一个做法相关分类
相关推荐