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抗炎饮食之羽衣甘蓝燕麦三明治

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难度：切墩(初级) 时间：15分钟

食材清单

燕麦云朵吐司 1片

、鸡蛋半个、橄榄油少许、

食用盐少许

、黑胡椒少许、羽衣甘蓝 3片、白蘑菇 5颗

烹饪步骤

小贴士

☁️橄榄油中有一种非甾族化合物,具有抗炎作用.建议使用橄榄油进行烹饪 ☁️燕麦中特有的生物碱也有很好的抗炎效果，所以选用燕麦为原料加工的吐司来完成这道抗炎开放三明治

4/4

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发布于 2021-05-26

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