鸡胸肉蔬菜饼
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难度：切墩(初级) 时间：15分钟
食材清单
鸡胸肉
一块 、
胡萝卜
半根 、
甜豌豆
一把
、
甜玉米
一把
、
西兰花
1/4个 、
鸡蛋清
半个
、
六月鲜10克轻盐原汁酱油
1勺
、
耗油
半勺 、
胡椒粉
适量 、
玉米淀粉
一勺 、
盐
少许 烹饪步骤
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1/7
鸡胸肉处理干净，切成小块儿，剁碎或用绞肉机绞成肉馅。
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2/7
加入蔬菜，西兰花、胡萝卜也搅碎。
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3/7
加入调料
-
4/7
朝着一个方向搅拌上劲儿，避免煎的过程中散开。
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5/7
平底锅擦适量油，肉馅在手心里成团后压成饼
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6/7
放在平底锅，两边煎熟，多翻几次。
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最后一步
无论做早餐或是减脂午餐都可以。
4/7
展开全部7个步骤
发布于 2021-05-26
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