鸡胸肉蔬菜饼
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难度:切墩(初级) 时间:15分钟
食材清单
鸡胸肉
一块 、
胡萝卜
半根 、
甜豌豆
一把
、
甜玉米
一把
、
西兰花
1/4个 、
鸡蛋清
半个
、
六月鲜10克轻盐原汁酱油
1勺
、
耗油
半勺 、
胡椒粉
适量 、
玉米淀粉
一勺 、
盐
少许 烹饪步骤
-
1/7
点击查看大图 鸡胸肉处理干净,切成小块儿,剁碎或用绞肉机绞成肉馅。
-
2/7
点击查看大图 加入蔬菜,西兰花、胡萝卜也搅碎。
-
3/7
点击查看大图 加入调料
-
4/7
点击查看大图 朝着一个方向搅拌上劲儿,避免煎的过程中散开。
-
5/7
点击查看大图 平底锅擦适量油,肉馅在手心里成团后压成饼
-
6/7
点击查看大图 放在平底锅,两边煎熟,多翻几次。
-
最后一步
点击查看大图 无论做早餐或是减脂午餐都可以。
4/7
展开全部7个步骤
发布于 2021-05-26
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