#做饭吧!亲爱的#西兰花炒虾仁
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难度:切墩(初级) 时间:15分钟
食材清单
西兰花
1个 、
对虾
500克 、
蒜
4瓣瓣 、
“太太乐”蔬之鲜调味料
1克
、
“太太乐原味鲜”头道生抽酱油
10克
、
干淀粉
5克
、
盐
适量 、
木耳
10朵 、
玉米粒
30克 、
蔬菜鸡精
1克
烹饪步骤
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1/20
点击查看大图 首先备齐所有的食材。
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2/20
点击查看大图 虾去皮去虾线去头洗净,加入料酒和淀粉。
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3/20
点击查看大图 混合抓匀腌制入味。
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4/20
点击查看大图 把西兰花手撕成小朵。
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5/20
点击查看大图 木耳提前泡发洗净,大蒜切碎。
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6/20
点击查看大图 锅中倒入适量清水加少许盐煮沸,加入玉米粒焯熟捞出。
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7/20
点击查看大图 再把木耳也焯熟捞出。
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8/20
点击查看大图 把西兰花也焯至变色捞出。
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9/20
点击查看大图 热锅倒入少许油,放入虾仁。
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10/20
点击查看大图 煎至两面变色出虾油盛出。
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11/20
点击查看大图 用煎虾仁的热油爆香蒜末。
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12/20
点击查看大图 加入木耳翻炒片刻。
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13/20
点击查看大图 加入西兰花和玉米粒。
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14/20
点击查看大图 加入太太乐原味鲜头道特级鲜酱油调味调色。
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15/20
点击查看大图 再加入太太乐蔬之鲜调味料。
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16/20
点击查看大图 加入少许盐调味。
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17/20
点击查看大图 加入煎好的虾仁。
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18/20
点击查看大图 大火翻炒均匀即可关火。
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19/20
点击查看大图 出锅啦,鲜嫩爽口又好吃,低卡低脂多吃不胖,吃一口就停不下来了。
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最后一步
点击查看大图 成品
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展开全部20个步骤
发布于 2021-05-17
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