美味低脂营养~~南瓜海参藜麦沙拉
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时间:30分钟
食材清单
海参1根
藜麦50克
、
南瓜半个
沙拉酱 2勺
、
盐适量
烹饪步骤
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点击查看大图 准备好材料
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点击查看大图 很干净无杂质
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点击查看大图 南瓜切块,海参清洗干净。
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4/12
点击查看大图 海参切块
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点击查看大图 准备好藜麦,免淘洗免浸泡
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点击查看大图 南瓜放入整锅蒸熟
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点击查看大图 藜麦煮大约15分钟,煮熟的藜麦有小卷须,
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点击查看大图 即食海参焯水
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点击查看大图 将食材放入盘中
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点击查看大图 加入沙拉酱拌匀
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点击查看大图 加入少许盐拌匀,装饰薄荷叶
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最后一步
点击查看大图 美味低脂营养沙拉饭
小贴士
海参即食的稍微焯水就行了,要是野生干海参,需要提前泡发好,煮熟的藜麦用冷水冰一下口感更好
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展开全部12个步骤
发布于 2021-05-14
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