夏季下饭菜苦瓜炒牛肉❗️苦瓜爽脆牛肉滑嫩，小满节气美食
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难度：切墩(初级) 时间：15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 准备苦瓜一个，红线椒，牛里脊肉一块，葱，蒜少许
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点击查看大图 牛里脊肉切片，清洗几遍去除血水挤干，肉片中加盐1克，糖2克，白胡椒粉2克，生抽2勺，料酒1勺，适量清水，朝着一个方向搅拌，让水和料汁全部吸收到牛肉片中
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3/11
点击查看大图 再加一勺红薯淀粉抓拌均匀，放一勺食用油混合，这样可以锁住肉片中的水分，炒出来的肉嫩
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4/11
点击查看大图 苦瓜切开去瓤，斜着切成片状
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5/11
点击查看大图 锅中放适量清水，水开后加入一勺盐和几滴油，倒入苦瓜片焯水20秒，捞出来过凉后备用
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点击查看大图 线椒切丁，葱蒜切块
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点击查看大图 锅中放适量油，油温7成热下入牛肉片滑炒熟盛出来
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8/11
点击查看大图 留少许底油，辣椒葱蒜炸香
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点击查看大图 放入苦瓜片翻炒，加盐调味
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点击查看大图 再加入牛肉片翻炒，出锅前加1克糖提味关火
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最后一步
点击查看大图 苦瓜爽脆，牛肉鲜嫩，香辣开胃
小贴士
1.苦瓜要清理干净里面的瓤，焯水后再炒，这样可去除苦瓜的一部分苦味，口感脆嫩，焯水时间不能过长，水开后20秒 2.想让牛肉炒出来嫩滑，腌制也是关键，先把牛肉片多淘洗几遍，去除血水去腥，再加调料，可加一点清水抓拌在牛肉中，再放红薯淀粉锁住肉片水分，最后放食用油锁住淀粉浆，注意顺序
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发布于 2021-05-11
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