海参最有营养的吃法-凉拌海参
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时间:30分钟
食材清单
泡发好的海参 2头
黄瓜 1根
、
熟花生 30克
大蒜 1头
、
剁椒 1勺
料酒 1勺
、
食用油 一勺
蚝油 1勺
烹饪步骤
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点击查看大图 泡发好的海参切丁,用开水泡一分钟
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点击查看大图 黄瓜切丁备用。
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点击查看大图 准备好的花生,放袋里,用刀背碾碎
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点击查看大图 起锅油烧热,下大蒜炒香
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点击查看大图 加蚝油,少量料酒。
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点击查看大图 把所有东西放大碗里调均匀
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最后一步
点击查看大图 装盘,色香味营养俱全的翡翠海参做好了,清淡营养爽口美味
小贴士
选购海参要选择野生的海货,不要选市场上那种便宜的养殖海参
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展开全部7个步骤
发布于 2021-05-06
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