低卡饱腹的蔬菜三明治
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难度：切墩(初级) 时间：15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 鸡胸肉切一半 用刀背拍散
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点击查看大图 加入蚝油
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点击查看大图 生抽
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点击查看大图 料酒
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点击查看大图 抓匀 腌制30分钟
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点击查看大图 番茄洗净 切片
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点击查看大图 保鲜膜铺底 铺上洗净的生菜（生菜一定要擦干净 不然吃的时候就会一直流水~）
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点击查看大图 加入切片的番茄
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点击查看大图 锅加入少许油 煎熟备用
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点击查看大图 铺上鸡胸肉
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点击查看大图 铺上芝士片
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点击查看大图 再铺满生菜 保鲜膜包紧
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最后一步
点击查看大图 切一半就可以啦~
小贴士
生菜清洗干净后 用厨房纸擦干水分 吃的时候就不会一直滴水
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展开全部13个步骤
发布于 2021-04-25
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