减脂•鸡胸肉豆皮凉拌菜
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难度:切墩(初级) 时间:15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图第一步:需要的食材准备好
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点击查看大图第二步:把豆皮切条,下水煮一下然后捞出过一下凉水
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点击查看大图第三步:莴笋,鸡胸肉沸水煮熟捞出 莴笋切小条,鸡胸肉手撕成丝,不要用刀切成丝
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点击查看大图第四步:小米辣切碎,蒜切碎
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点击查看大图第五步:把前面切好的食材,放入一个大碗中 然后加入(糖小朵代替白糖还没有热量不用担心长胖)少许盐 少许花生油,适量生抽,蚝油,陈醋,白醋,这些可根据自己的口味进行调节 我个人喜欢偏酸一些,然后搅拌均匀即可
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最后一步
点击查看大图第六步:成品 喜欢吃凉拌类的朋友可以试试,如果这些菜品有不喜欢的都可以根据自己喜好加其他的食材
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发布于 2021-04-17
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