#monbento为减脂季撑腰#快手简单全麦三明治便当❗️
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难度：切墩(初级) 时间：15分钟
食材清单
全麦吐司片
3片
、
生菜
1片 、
午餐肉
2片 、
鸡蛋
1个 、
紫甘蓝
1片 、
盐
1克 、
黑胡椒
1克 、
黄芥末酱
1勺
、
蛋黄沙拉酱
2勺
、
黄瓜
1根 、
苹果
1个 、
千禧果
6个
、
芒果
1个 烹饪步骤
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1/9
点击查看大图 双层设计，装食材不串味，小巧轻便，经久耐用
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2/9
点击查看大图 准备主要食材：全麦吐司，鸡蛋，生菜，午餐肉，紫甘蓝，千禧果，黄瓜，芒果，苹果，沙拉酱
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3/9
点击查看大图 锅中放少许油，午餐肉煎一下更香
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4/9
点击查看大图 鸡蛋两面煎熟，放盐，黑胡椒碎调味
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5/9
点击查看大图 吐司片上放紫甘蓝，鸡蛋，午餐肉
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6/9
点击查看大图 再盖上一层吐司片，放生菜，午餐肉，挤芥末酱
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7/9
点击查看大图 盖上第三片吐司，用保鲜膜包起来
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8/9
点击查看大图 把三明治从中间切开，放入便当盒，加少许黄瓜片解腻，芒果，黄瓜，苹果切块，和千禧果放入另一个便当盒中，挤适量沙拉酱
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最后一步
点击查看大图 低脂简单健康的快手便当制作完成，休息时带着家人孩子一起去踏青，一边享用自制便当，一边欣赏美景，平淡快乐
小贴士
全麦三明治低脂又简单，味道倍棒，食材可选择生菜，紫甘蓝，番茄片，洋葱，芝士片，午餐肉，牛肉，培根等等，根据自家爱好随意调整
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展开全部9个步骤
发布于 2021-04-05
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